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保健妙招－－自己做个核桃踩脚袋
新闻日期： 2007-11-16 13:04:36 　　来源:巴视网编辑部

　　随着天气转凉，老人在公园里光脚踩石头的机会越来越少。其实不用出去踩石头，在家里每晚洗完脚，用手搓搓脚趾、脚心，会收到同样的效果。


　　脚心有个涌泉穴，它是肾经的一个穴位，按摩它对肾的保健作用很好。这跟踩石头是同样的道理，按摩完，脚会发热，一定会有一个很好的睡眠，对于老年人尤其适合。


　　如果很喜欢踩石头，还可以用核桃（有尖的地方磨平）或用适合大小的石头自己做一个踩石袋，袋子选旧面袋就可以，这样在家里同样可以踩石健身了。
 
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